Posts

กายภาพบำบัด
March 29, 2021

5 เรื่องที่เราจะต้องศึกษาในการทำกายภาพบำบัด

ในการทำกายภาพบำบัด นั้นมีเรื่องราวต่าง ๆ มากมายที่เราจะต้องเรียนรู้นะครับดังนั้นในบทความนี้เราเราอยากจะขอเรื่องที่เราจะต้องศึกษาในเรื่องของการทำกายภาพบำบัด เพื่อที่ใครที่ดูแลผู้ป่วยติดเตียงอยู่ หรือ อยากจะเริ่มระดับการดูแลให้ดียิ่งขึ้นในการทำกายภาพบำบัด มาลองดูดีกว่าครับว่ามีเรื่องอะไรที่เราจะต้องศึกษาบ้าง   ศึกษาท่าทางการกายภาพบำบัดให้ถูกวิธี   อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของการทำกายภาพบำบัดนั้นเราจะต้องระมัดระระวังในการทำกายภาพบำบัดให้ดีนะครับเพราะว่าการทำกายภายภาพบำบัดนั้นถึงดูจะไม่ใช่เรื่องที่ยากแต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ง่ายด้วยเช่นกัน ดังนั้นสำหรับใครที่ดูแลผู้ป่วยติดเตียงอยู่และต้องการทำกายภาพบำบัดนั้นเราจะต้องดูแลในเรื่องของท่าทางในการทำกายภาพบำบัดให้ดีนะครับเพื่อความปลอดภัยในการทำกายภาพบำบัดนะครับ จะได้ไม่เกิดอันตรายขึ้นในระหว่างที่ทำกายภาบำบัดนะครับ   ศึกษาเรื่องการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยให้ดี   เนื่องจากผู้ป่วยที่ต้องทำกายภาพบำบัดนั้นหมายความว่าจะต้องเป็นผู้ป่วยที่ไม่สามารถขยับได้เองมาอย่างยาวนานดังนั้นกระดูกจะไม่แข็งแรงเหมือนกับคนปกตินะครับ ดังนั้นเรื่องของกระดูกนั้นสำคัญไม่แพ้กันถ้าหากว่าเราเคลื่อนย้ายผิดท่าก็อาจจะทำให้ผู้ป่วยนั้นเกิดอันตรายเอาได้นะครับดังนั้นอีกข้อที่ต้องระวังไว้เลยนั้นคือในเรื่องของการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยให้ดีนะครับ เพราะว่าอาจจะทำให้เกิดอันตรายในระหว่างที่เราเคลื่อนย้ายผู้ป่วยเอาได้นะครับ  ดังนั้นก่อนที่เราจะเคลื่อนย้ายผู้ป่วยเราควรศึกษาให้ดีก่อนนะครับ   ใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ ให้เป้นประโยชน์ในการทำกายภาพบำบัด   การทำกายภาพบำบัดนั้นไม่ใช่เพียงแค่ใช้ตัวเราเท่านั้นนะครับในการทำกายภาพบำบัด แต่ว่าอุปกรณ์ต่าง ๆ ก็สามารถที่จะนำมาใช้เป็นอุปกรณ์ในการทำกายภาพกายภาพบำบัดได้ด้วยเช่นกันนั้นะครับ แต่ว่าจะต้องอ้างอิงในเรื่องของความปลอดภัยให้เป้นหลักนะครับเพราะว่าถ้าหากว่าเรานำอุปกรณ์ที่ไม่มีมาตรฐานมาใช้ในการเป็นอุปกรณ์ทำกายภาพบำบัดอาจจะเกิดอันตรายต่อผู้ป่วยเอาได้นะครับ   ศึกษาและมองหาผู้ช่วยในการดูแล   เชื่อว่าการทำกายภาพบำบัดนั้นการที่เราดูแลคนเดียวอาจจะเกิดความเหนื่อยล้า อย่างมาก และ เกิดความเหนื่อยล้าสะสมนะครับดังนั้นถ้าหากว่าเราเกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไปก็ให้เรามองหาผู้ช่วยที่สามารถดูแลเราในส่วนนี้ได้นะครับ โดยเราอาจจะมองหาผู้ดูแลที่มีความรู้ในด้านนี้มาช่วยดูแลก็ได้นะครับ จะได้ทำให้เรานั้นไม่ต้องเหนื่อยล้ามากเกินไปและเราจะได้มีเวลาพักผ่อน และ

Read More
Johnny Hall 0 Comments
เครื่องสำอาง
March 3, 2021

เครื่องสำอางที่ผู้หญิงทุกคนควรมีติดโต๊ะเครื่องแป้ง

หากเอ่ยถึงสกินแคร์และเมคอัพกับผู้หญิง ทุกคนต่างก็รู้ดีอยู่แล้วว่าเป็นของคู่กัน แต่อย่างไรก็ดีด้วยความที่สกินแคร์และเมคอัพมีการผลิตขึ้นมาจำนวนมาก แตกไลน์เป็นเซ็ทเครื่องสำอางหลายๆ คนนั้นอาจลังเลใจว่าควรซื้อดีหรือไม่ วันนี้เราจึงขออาสามาแนะนำว่าเครื่องสำอางที่ผู้หญิงทุกคนควรมีติดโต๊ะเครื่องแป้งนั้นมีอะไรบ้าง 1. ครีมกันแดด สำหรับสกินแคร์ชนิดแรกที่อยากแนะนำให้หลายคนนั้นเลือกซื้อกันติดโต๊ะเครื่องแป้งก็คือครีมกันแดดนั่นเอง โดยแล้วครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอันร้อนแรงของประเทศไทยได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสมกับคนที่ต้องเผชิญแสงแดดเป็นประจำ และนอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ครีมกันแดดที่เหมาะกับการใช้ในประเทศไทย ได้แก่ครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 -50 ขึ้นไป 2. ลิปสติก อีกหนึ่งเมคอัพที่ควรมีคือลิปสติก แม้ตอนนี้จะเป็นช่วงที่คนไทยต้องใส่หน้ากากเป็นอวัยวะประดับผิวหน้าก็ตามที แต่การใช้ลิปสติกจะช่วยให้ใบหน้าของคุณสดใสมากขึ้น อีกทั้งยังเพิ่มความอ่อนเยาว์ได้มากอีกด้วย หลายคนที่ไม่รู้จะเลือกลิปสติกยี่ห้ออะไรดี แนะนำว่าให้คุณเลือกเป็นสีพีชจะเหมาะสมที่สุด เนื่องจากสีพีช คือสีที่สุภาพ มีความเรียบร้อยและแฝงความงามสง่าในตัวเอง เหมาะสมทั้งการทาไปเที่ยวหรือทาไปทำงานก็ได้เช่นกัน 3.

Read More
Johnny Hall 0 Comments
February 5, 2021

5 เหตุผลที่ พอทบุหรี่ไฟฟ้า Relx นั้นดีกว่าบุหรี่ไฟฟ้าปกติ

เชื่อว่าหลายคนนั้นอาจจะเคยได้ยินคำว่า “พอทบุหรี่ไฟฟ้า Relx”  ซึ่งเชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นอาจจะเคยได้ยินอย่างแน่นอน เพราะเป็นนวัตกรรมใหม่ ๆ ทำให้หลายคนเลือกใช้ พอทบุหรี่ไฟฟ้า Relx กันมากขึ้น ดังนั้นในบทความนี้เราอยากจะขอพูดถึง 5 เหตุผลที่. พอทบุหรี่ไฟฟ้า Relx นั้นดีกว่าบุหรี่ไฟฟ้าปกติ มาลองดูกันดีกว่าครับว่ามีเหตุผลอะไรบ้างที่ทำให้เราเลือก พอทบุหรี่ไฟฟ้า Relx นะครับ   นวัตกรรมใหม่กว่า   อย่างแรกที่หลายคนนั้นสงสัยนั้นคือ ในเรื่องของนวัตกรรม  เพราะว่าปัจจุบันนั้นพอทบุหรี่ไฟฟ้า Relx นั้นมีนัวตกรรมใหม่ ๆ มากมาย ซึ่งหนึ่งในนวัตกรรม ที่ใส่เข้ามาในพอทบุหรี่ไฟฟ้า Relx นั้นก็คือ Feelm Technology เป็นเทคโนโลยีแบบใหม่ที่สามารถทำความร้อนได้ ด้วยการใช้คอยล์เซรามิกและปิดด้วยแผ่นฟิล์มสเตนเลส ที่ให้ความร้อนจากไอน้ำ โดยที่ไม่จำเป้นต้องใช้สำลีเลยนะครับ   กลิ่นที่มากมายกว่า   อีกเรื่องนั้นคือในเรื่องของ “กลิ่น” ซึ่งกลิ่นของพอทบุหรี่ไฟฟ้า Relx นั้นปัจจุบันนั้นมีมากกว่า 10 กลิ่นเลยนะครับ และที่สำคัญน้ำยาของบุหรี่ไฟฟ้า Relx นั้นมีนิโคตินที่ให้เราเลือกถึง 2ระดับ ทำให้เราสามารถเลือกที่จะสูบได้ว่าเราต้องการระดับนิโคตินที่น้อย หรือ

Read More
Johnny Hall 0 Comments
ลงโฆษณาสมัครงาน
January 27, 2021

4 เหตุผลที่ควรลงโฆษณาสมัครงานในอินเตอร์เน็ต

เนื่องจากปัจจุบันนี้เป็นช่วงที่สภาพเศรษฐกิจฝืดเคืองอย่างยิ่ง หลายบริษัทต้องปิดตัวลงโดยไม่คาดฝัน ก่อให้เกิดอัตราการว่างงานสูง จึงไม่น่าแปลกใจที่เมื่อหลายคนตกงาน ต่างก็มุ่งมั่นที่จะสมัครงานใหม่ ในส่วนของผู้ประกอบการหรือเจ้าของธุรกิจบางแห่ง แม้สภาพเศรษฐกิจจะฝืดเคืองเพียงใดก็ยังเห็นโอกาสท่ามกลางวิกฤติ หากคุณเป็นผู้ประกอบการที่กำลังมองหาพนักงานใหม่  นี่คือ 4 เหตุผลที่ควรลงโฆษณาสมัครงานในอินเตอร์เน็ต  1.สามารถคัดกรองผู้สมัครที่มีคุณสมบัติตรงใจได้  ปัจจุบันนี้มีเว็บไซต์สมัครงานจำนวนมากที่เปิดให้ทั้งผู้สมัครและผู้รับสมัครกรอกข้อมูลของตนเองอย่างครบถ้วน โดยในส่วนของผู้สมัครงานจะมีทั้งประวัติการศึกษา ประวัติการทำงาน เกรดเฉลี่ย รูปถ่าย ประสบการณ์และทักษะที่มี ซึ่งข้อมูลเหล่านี้จะสามารถจับคู่กับข้อมูลของคุณสมบัติพนักงานที่ผู้ประกอบการต้องการ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การโฆษณาสมัครงานในอินเตอร์เน็ตจะช่วยคัดกรองผู้สมัครที่มีคุณสมบัติตรงใจได้อย่างง่ายดาย  2.ได้ผู้สมัครที่ต้องการทำงานจริงๆ  เนื่องจากการลงโฆษณาสมัครงานในอินเตอร์เน็ตนั้นสามารถกรอกข้อมูลได้จำนวนมาก ทั้งประสบการณ์ที่ผู้ประกอบการต้องการ รวมไปถึงทักษะที่เจ้าของธุรกิจอยากได้ รายละเอียดเหล่านี้จะทำหน้าที่ในการบอกความต้องการอันชัดเจนของผู้ประกอบการ และในขณะเดียวกันผู้สมัครงานก็มีเวลาพินิจพิเคราะห์เท่าที่ตนเองต้องการ หากต้องการทำงานนั้นๆ อย่างแท้จริงอาจมีการกลับมาคิดและค่อยยื่นใบสมัครทางอีเมล์ก็ได้ การลงประกาศทางอินเตอร์เน็ตถือเป็นวิธีเปิดรับสมัครงานที่มีคุณภาพอย่างยิ่ง  3.ประหยัดค่าใช้จ่าย  การลงโฆษณาสมัครงานในอินเตอร์เน็ตนั้นไม่แพงเท่ากับการจ้างบริษัทจัดหางาน โดยแหล่งเหมาะสมในการประกาศรับสมัครงานได้แก่เว็บบอร์ดต่าง ๆ

Read More
Johnny Hall 0 Comments
สั่งอาหารจากร้านอาหารที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ
January 20, 2021

เมนูยอดนิยมสั่งอาหารจากร้านอาหารที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ ยอดสั่งถล่มทลาย

ความนิยมในการทานอาหาร บางครั้งก็เกิดจากกระแสของคนในสังคมออนไลน์ โดยเฉพาะคนดังที่มักจะถ่ายรูปอาหารลงโซเชียลจนทำให้เกิดเป็นไวรัลขึ้นมา อันที่จริงในกรุงเทพฯ ก็มีร้านอาหารดี ๆ อยู่หลายร้านเลย ดังนั้นการจะสั่งอาหารจากร้านอาหารที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ จึงไม่ใช่เรื่องยากเท่าไหร่ และเมนูจากร้านอาหารชื่อดังที่อยากแนะนำก็มีดังนี้ ห่อหมกขนมครก จากร้านต้นเครื่อง เป็นร้านต้นตำหรับไทยที่เน้นอาหารที่มีส่วนผสมของกะทิและเครื่องเทศเป็นหลัก อาหารทุกจานถึงรสถึงเครื่อง เมนูซิกเนเจอร์คือห่อหมกขนมครก เป็นห่อหมกที่เสิร์ฟมาในถาดขนมครก ทำจากเนื้อปลากรายล้วน มีกลิ่นหอมของกะทิ รสชาติถึงเครื่องเทศ เผ็ดพริกแกงแบบพอดี สามารถสั่งอาหารจากร้านอาหารที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ แบบนี้ได้ในราคาที่ไม่แพง พระรามลงสรง จากร้านต้นเครื่อง พระรามลงสรง หรือ “ซาแต๊ปึ่ง” คือการนำผักบุ้งและเนื้อหมูไปลวก ราดด้วยน้ำสูตรเข้มข้นคล้ายน้ำสะเต๊ะ เป็นเมนูหาทานยากจึงไม่น่าแปลกที่พอฟังชื่อแล้วบางคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นเคย

Read More
Johnny Hall 0 Comments
January 19, 2021

ไขข้องใจ รักษาริดสีดวง ด้วยตัวเองนั้นเป็นไปได้หรือไม่ ?

ปัจจุบันนั้นเชื่อว่ามีคนที่มีอาการของริดสีดวงอย่างแน่นอน แต่กลับเลือกที่จะไม่ยอมเข้าพบแพทย์ด้วยหลากหลายเหตุผล ดังนั้นจึงมักจะมีคำถามเข้ามาเสมอว่า ริดสีดวง วิธี รักษา ด้วย ตัว เอง หรือไม่ ? ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาหาคำตอบในเรื่องนี้กันนะครับว่าริดสีดวง วิธี รักษา ด้วย ตัว เอง ได้หรือไม่ ? และถ้าได้เราจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง เพื่อที่เราจะสามารถที่จะรักษาริดสีดวงของตนเองได้ทัน การรักษาริดสีดวงได้ด้วยตนเอง ก่อนอื่นเรามาเริ่มกันด้วยการรักษริดสีดวงด้วยตัวเองก่อนนะเราจะสามารถที่จะรักษาริดสีดวงได้ด้วยตัวเองหรือไม่ คำตอบคือ “ได้” นะครับเราสามารถลองประคับประคองอาการรักษาริดสีดวงด้วยตัวเองก่อน และค่อยมาลองดูเมื่อเวลาผ่านไปสักพักนั้นมีอาการเป็นอย่างไรดีขึ้นหรือไม่ นั้นเอง วิธีการรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง ในส่วนต่อมานั้นเราจะมาพูดถึงวิธีการที่เราจะรักษาริดสีดวงด้วยตัวเองนะครับว่าจะมีวิธีการอะไรบ้างที่เราจะสามารถประคับประคองอาการของริดสีดวงให้ดีขึ้น

Read More
Johnny Hall 0 Comments
อาการปวดหลังในวัยทำงาน
December 22, 2020

อาการปวดหลังในวัยทำงาน

                “ไม่ปวดหลัง เป็นลาภอันประเสริฐ” ประโยคนี้ เมื่อก่อนฟังแล้วอาจจะดูตลก แต่พอได้ประสบแล้วพูดเลยว่า จริงเป็นที่สุด เพราะอาการปวดหลังทรมานซะเหลือเกิน จะลุกก็โอย จะนั่งก็โอย ปวดไปทั้งหมด  โดยอาการปวดหลังนั้นสามารถเกิดได้กับทุกวัย ตั้งแต่วัยเด็ก วัยรุ่น  วัยกลางคน หรือผู้สูงอายุ แต่ส่วนใหญ่คนที่อายุน้อย เมื่อมีอาการปวดหลังก็มักจะไม่เป็นอันตราย เช่น ออกกำลังกายเล่นกีฬามากไปทำให้กล้ามเนื้อยอกมากกว่า ขณะที่ คนสูงอายุ จะมีโอกาสที่เกิดภาวะกระดูกพรุน เนื้องอก ข้อกระดูกเสื่อม หมอนรองกระดูกผิดปกติ ได้มากกว่าวัยอื่นๆ โดยอาการปวดหลังส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับวัยทำงาน เนื่องจาก บางคนต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกว่าวันละ

Read More
Johnny Hall 0 Comments
การดื่มอย่างถูกวิธีและประโยชน์ของน้ำ
November 29, 2020

การดื่มอย่างถูกวิธีและประโยชน์ของน้ำ

“น้ำ” อย่างที่เรารู้ๆ กันดีว่าน้ำนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิตที่เราไม่อาจมองข้ามมันหรือลืมกินได้ เพราะหากร่างกายของเราขาดน้ำก็จะตาย แต่ถึงกระนั้นในปัจจุบันก็ยังไม่มีวิธีการที่จะกำหนดความถี่ในการดื่มน้ำอย่างเป็นเฉพาะเจาะจงเพียงแต่กำหนดเอาไว้คร่าวๆ เท่านั้นว่าคนเราวันหนึ่งควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน และหากใครยังรู้สึกว่าการรับประทานน้ำไม่ใช่สิ่งสำคัญ เชิญทุกท่านลองมาชมประโยชน์ต่างๆ ของน้ำเผื่อว่าจะช่วยประกอบการตัดสินใจของทุกคนได้ดียิ่งขึ้น โดยข้อดีของการดื่มน้ำเปล่าที่ว่านี้มีตั้งแต่เรื่องที่ว่าน้ำเป็นตัวช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งกร้าน เหี่ยวย่น ทำให้ผิวพรรณดูมีน้ำมีนวลสดใส ทำให้ดวงตาดูมีสีสันแลดูมีชีวิตชีวาไม่อิดโรย นอกจากนี้น้ำยังช่วยในระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้สมองทำงานได้ไว และยังช่วยชะลอกลิ่นปาก ชะลอความแก่ ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย แถมยังป้องกันเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย เมื่อทุกคนรู้ว่าการดื่มน้ำสำคัญอย่างนี้แล้วก็คงจะไม่มีใครกล้าปฏิเสธว่าน้ำไม่สำคัญ แต่จะมีใครรู้บ้างหรือไม่ว่าการดื่มน้ำ ถ้าดื่มให้ถูกวิธีก็จะส่งผลให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายของเรา โดยการดื่มน้ำให้ถูกวิธีก็จะมีวิธีการดังต่อไปนี้ ควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง นั่นก็คือน้ำที่ไม่เย็นไปไม่ร้อนไป ยกเว้นในตอนช่วงเช้าที่ควรดื่มน้ำอุ่นเพื่อช่วยในการขับถ่าย

Read More
Johnny Hall 0 Comments
Benefits of Vitamin C for skin
October 20, 2020

ผิวสวยด้วยวิตามินซี

ในปัจจุบันเราทุกคนต่างพบเจอกับปัญหาสภาพแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดหรือมลภาวะทางอากาศ ที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจของเราแล้วนั้น ปัญหาของสภาวะเหล่านี้ยังเป็นศัตรูที่คอยทำลายผิวพรรณให้หมองคล้ำ ไม่สดใจ แถมยังมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร และปัญหาที่คนส่วนใหญ่ไม่อยากจะพบคือ สิว อันเป็นเหตุให้เกิดรอยจุดด่างดำในเวลาต่อมาได้ แต่แค่ให้สะอาด โบกครีมบำรุงให้หนาในตอนนี้อาจจะไม่เพียงพอ จึงมีการบำรุงผิวที่ถูกทำลายอย่างล้ำลึก จากการรับประทานอาหารเสริม หรือวิตามินต่างๆ ที่สามารถเข้าไปช่วยซ่อมแซมและเติมเต็ม บำรุงเซลล์ผิวของเราให้ดูมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น โดยวิตามินที่นิยมนำมารับประทานเพื่อบำรุงผิวหนังอันดับต้นๆ เลยก็คือ วิตามินซี                 วิตามินที่เราได้รับในแต่ละวันจากพืช ผัก ผลไม้ต่างๆ แน่นอนว่าอาจจะไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงต้องมีการหาซื้อวิตามินซี ในรูปแบบของอาหารเสริม  ที่สะดวกสำหรับการรับประทานเป็นอย่างมาก ประโยชน์ของวิตามิน ในเรื่องของความสวยงามนั้น มีดังนี้

Read More
Johnny Hall 0 Comments